小学三年级下册第七单元心理课（自我认知与情感控制）

在我们的成长历程中，总有那么一些难忘的瞬间，让我们终身难忘。今天，我就要讲一个小故事，它发生在我读小学三年级下册的时候，那时候，我和我的同桌阿明一起上了班主任老师的心理课，这堂课让我们领悟到了很多关于自我认知和情感控制的知识，也让我们在成长中获得了很大的收获。

正文：

心理课前

那天，我们全班都跟着班主任老师来到了心理课堂。我和同桌阿明坐在教室里静静地等待着老师的到来。此时，我还不知道自己将会学到什么，只感到一股好奇心在内心蔓延开来。

心理课开始

教室门被打开了，班主任老师走了进来，拿起黑板笔，在黑板上写下了“自我认知与情感控制”，并且向我们详细地解释了这两个概念的含义。听完老师的讲解，我对这两个词有了更深刻的理解。

自我认知

老师告诉我们，自我认知是指对自己的认识和理解，它包括自己的优点、缺点、兴趣和爱好等方面。当你了解自己的优点和缺点时，你就会更好地认识自己，也更容易改进自己。

情感控制

老师接下来讲解的是情感控制。情感控制是指控制自己的情绪和情感，以保持心理平衡。情感控制是一种非常重要的能力，它可以让我们更好地掌控自己，让我们更容易处理各种情境。

示范行为

为了让我们更好地理解这两个概念，班主任老师拿起一个玻璃杯，将它放在桌子上。接着，老师拿起另一个玻璃杯，在玻璃杯里放入一些水。老师问我们：“这个杯子代表你们的心情，那么现在这个杯子的状态是什么？”我们齐声回答：“空的！”老师接着说：“没错，当我们的心情好的时候，我们就像一个空杯子，可以容纳更多的事情。但是当我们遇到困难或者不开心的事情时，就像这个杯子装满了水一样，会导致我们情绪失控。”

积极思考

老师还告诉我们，遇到挫折或者困难的时候，要保持积极的态度，并且学会思考解决问题的办法。我们需要相信自己，相信自己能够解决任何问题。

让自己开心

班主任老师还强调了一个重要的观念，就是让自己开心。当我们保持一个积极、愉快的心态时，我们就能更好地控制自己的情绪和情感，也更容易面对生活中的各种挑战。

情感表达

在心理课上，老师还让我们学习了一些情感表达技巧。当我们遇到不开心的事情时，可以选择把自己的情感写下来，或者跟朋友聊一聊，以减轻自己的压力。

情绪的传染性

班主任老师还跟我们讲了情绪的传染性。当我们身边的人情绪不好时，我们也会受到影响。所以，我们需要学会控制自己的情绪，不要让负面情绪传染给身边的人。

积极应对挫折

心理课的班主任老师给我们讲了一个故事。故事中，一个小男孩遇到了很多挫折和困难，但是他从未放弃，一直坚持自己的梦想。通过这个故事，班主任老师告诉我们，只要我们保持积极的态度，相信自己，就能够应对生活中的各种挑战。

思考与反思

心理课结束后，我回到家里，开始反思自己的思考方式和情感控制能力。我发现自己常常被自己的情绪所影响，而且对于一些问题的思考方式也比较被动。这时候，我决定要改变自己，学会更好地控制自己的情绪，并且开拓自己的思考方式。

自我认知

在学习了自我认知的概念后，我开始思考自己的优点和缺点。我发现自己的优点是善良、乐观和勤奋，但是我的缺点是容易受到外界的影响，情绪波动比较大。通过自我认知，我开始更好地了解自己。

情感控制

学习了情感控制的概念后，我也开始注意自己的情感控制能力。在遇到不开心的事情时，我开始思考问题的解决方法，并且保持积极的心态。这样，我的情感控制能力也得到了提升。

情感表达

在学习了情感表达技巧后，我开始更好地与朋友进行沟通，把自己的情感表达出来。这样，我也能更好地减轻自己的压力。

积极面对挫折

在学习了积极应对挫折的观念后，我开始更加积极地面对生活中的各种挑战，并且相信自己能够解决任何问题。

成果展示

通过自己的努力，我逐渐成长为一个更加自信、乐观、积极、思维开阔的小学生。在学校和家庭中，我也能更好地掌控自己，处理各种问题。

同桌阿明的变化

在我改变自己的过程中，我的同桌阿明也发生了变化。他开始更多地思考自己的情感表达方式，并且更加积极地面对生活中的各种问题。我们在学习和生活中都成为了更好的自己。

心理健康的重要性

在心理课上，我们不仅学到了自我认知和情感控制的知识，还体会到了心理健康的重要性。只有保持一个健康的心态，我们才能更好地面对人生的各种挑战。

珍惜成长机会

参加这堂心理课，对我来说是一次非常有意义的经历。我很庆幸能够有这样一个机会来学习关于自我认知和情感控制的知识，并且通过自己的努力来改变自己。我会铭记这次经历，珍惜每一个成长的机会。

小学生的成长

在小学生的成长过程中，我们需要面对各种各样的困难和挑战，但是只要我们保持一个积极、乐观的心态，相信自己，我们就能够克服任何难关，并且成为更好的自己。

建立正确的人生观

心理课让我们不仅学到了自我认知和情感控制的知识，更重要的是让我们建立了正确的人生观。只有以正确的态度面对人生，我们才能够更好地掌控自己的命运。

感谢心理课

在我的成长历程中，这堂心理课给了我很大的帮助，让我得以更好地认识自己，提高自己的情感控制能力，并且建立了正确的人生观。我要感谢班主任老师，感谢这堂心理课，它让我受益终身。

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